Yoga with Minna
Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin alkaa tästä
Hidasta ikääntymisen merkkejä voimajoogan avulla!
Olen Minna Hämäläinen, 52-vuotias jooganohjaaja, 6 lapsen äiti ja isoäiti. Löysin joogan vuonna 2013 työskennellessäni Ranskan telakalla erittäin stressaantuneena.
Joogan tuoma valtava voimaantuminen ja selkä,- ja hartiasärkyjen loppuminen kuin seinään saivat minut innostumaan joogasta ja valmistuin jooganohjaajaksi vuonna 2014.
Voimajooga on tie tasapainoon, läsnäoloon, voimaantumiseen ja positiivisten voimavarojen löytämiseen. Lisäbonuksena voimajooga kiinteyttää vartaloa sekä vahvistaa lihaskuntoa.
Jo kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen huomaat kehossasi ja mielessäsi positiivisen muutokseen. Positiiviset voimavarat kasvavat, löydät uutta energiaa ja sisäistä voimaa. Lihaskuntosi paranee ja kiihtyneen aineenvaihdunnan myötä myös paino laskee, mikäli samalla myös syöt oikein.
Kun aloitin joogan, olin hämmästynyt, miten huono lihaskuntoni oli, vaikka kävin säännöllisesti salilla ja lenkkeilin. Joogan tuoma voima on kuitenkin erilaista, sillä se vahvistaa syviä lihaksia ja tuo aivan uudenlaista voimaa.
Jooganohjaajakoulutuksessani ihastuin voimajoogaan, sillä pidän energisyydestä ja dynaamisuudesta. Haluan saavuttaa tuloksia ja tuntea tehneeni jotain. Tästä syystä tuntini muotoutui flowksi, joka on sekoitus pilatesta, joogaa ja core-harjoittelua.
Kokonaisvaltainen tuntini antaa sinulle voimaa, kestävyyttä ja kasvattaa keskittymiskykyä. Voimajooga on myös turvallinen tapa kasvattaa lihaskuntoa ja opit kuuntelemaan kehoasi.
Milloinkaan ei ole myöhäistä aloittaa uutta! Olin 45-vuotias aloittaessani jooganohjauksen ja pidän voimajoogaa parhaimpana liikuntamuotona. Olin tuolloin jäykkä, sillä juoksuharrastus ei tuonut minulle liikkuvuutta. Tänä päivänä pääsen spagaattiin ja siltaan puhumattakaan päälläseisonnasta, jota en ikinä aiemmin ollut uskaltanut tehdä. Eli ikä ei ole este aloittaa uutta!
Voimajoogan hyödyt;
1. vahvistaa ja täyttää energiavarastoja- jaksat enemmän ja pystyt myös rentoutumaan paremmin
2. harjoittaa sinua olemaan läsnä tässä hetkessä
3. vahvistaa itsetuntemusta
4. kiihdyttää aineenvaihduntaa- auttaa painonhallinnassa
5. saat voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta, notkeutta ja sulavuutta vartaloosi
6. puhdistaa kehoasi myrkyistä ja kuona-aineista, vähentää stressiä ja jännitystä nivelissä ja lihaksissa
7. opettaa sinulle kurinalaisuutta ja auttaa sinua tuomaan paremmin esiin omat vahvuutesi
8. Hidastaa ikääntymisen merkkejä
Koronakeväänä 2020 siirsin tuntini nettiin ja nyt voit liittyä mukaan online-ryhmääni.
Tule mukaan jo tänään ja ota uusi askel kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia!
Rise and shine-
online livetunnit
Tilaa tästä linkistä viikon ilmainen paketti ja testaa kotonasi! Linkki ohjaa sinut minun Facebookin sivuilleni ja löydät sieltä heti online-ryhmäni. Tule mukaan ja löydä oma voimasi!
Palaute tunneista
Mervi Nordström
"Power-yoga-ryhmä on kiva yhteisö ja mukavaa yhdessäoloa ilman live-kokoontumisia. Olet mahtavaa valoa ja voimaa antava joogan ohjaaja!
Hanna Puotinen
Minnan tunnit ovat energisoivia sekä kehoa ja mieltä puhdistavia.
Tunnit saavat hien pintaan ja kuona-aineet liikkeelle. Liikkuvuus, kunto ja lisääntynyt energia on tehnyt ihmeitä keholle ja mielelle. "
Jaana Ylönen
"Tunnit ovat olleet tehokkaita. olen huomannut liikkuvuuden parantuneen mm. rintarangassa. Tunteja extroineen on todella monipuolisesti ja tsemppaava ohjantaotteesi välittyy myös etänä"
Minna Hölsä
Et arvaakaan, miten tärkeäksi nämä ihanat jooga-hetket ovat tulleet ! Iso kiitos, kun pidät näitä. 🙏Ja miten kätevää, kun niitä voi tehdä milloin on hyvä hetki, jos ei pääse oikeaan aikaan mukaan ja hyvä joogata kotoa käsin!