Helmikuun hyvinvoinnin joogaretriitti

Helmikuussa tulossa uusi joogaretriitti!

Joogaretriitti on sinulle, joka haluat ottaa omaa aikaa, keskittyä kuuntelemaan itseäsi ja saada uutta energiaa.

Retriitillä haemme voimaa luonnosta, saat vinkkejä kuinka voit vahvistaa omaa hyvinvointia arjessasi ja voit keskittyä oman mielen, kehon ja sydämen hyvinvointiin.

Retriitti on Niemilomissa, 10 km ennen Varkautta Joensuusta katsottuna. Niemilomat ovat kauniilla paikalla, niemen kärjessä.

Saamme nauttia sauvsaunan löylyistä, avannosta ja kylpytynnyrin lämmöstä. Kokki tekee paikan päällä ruoat, joten tarjolla on huippuhyvää ja terveellistä ruokaa. Jos haluat ottaa välipaloja mukaasi, on huoneissa myös jääkaapit.

20.2.2021 lauantai

Klo 8.30 tervetuloa, aamukahvit ja majoitus

9.00-11.00 aamujooga

11.00-12.00 lounas

12.00-13.00 hyvinvoinnin abc-luento; työkalut stressin ja mielen hallintaan ja ravitsemuksen voimanportaat.

13-14 metsäjoogaa luontopolulla; luonnosta voiman ammentaminen. Omaan voimaan paluu ja yhteys luontoon.

14-16 kahvit ja omaa aikaa

16-18 sydänjooga, joka tuo myötätunnon ja lempeyden äärelle. Meditaatioharjoitus ja yoga nidra, syvärentoutusharjoitus.

18-20 savusauna, uinti, kylpytynnyrin lämmössä nauttiminen

20.00 illallinen

21.2.2021 sunnuntai

9.00-10.00 aamujooga

10.00-11.00 runsas aamupala

11.00-12.00 meditaation merkitys hyvinvoinnin edistämisessä

12.00-14.00 Mitä minulle kuuluu- pitkä, hidas ja rahoittava joogaharjoitus ja meditaatiohetki

14.00 -15.00 lähtökahvit

Retriitin hinta on 250 euroa ja se sisältää majoituksen, kaikki ruokailut, savusaunan ja kylpytynnyrin käytön sekä ohjauksen.

Ilmoittautumiset minna.hamalainen@mivalor.fi

Mukaan mahtuu 12 ensimmäistä ilmoittautujaa.