Joogaa kotona

Tänä päivänä kaikkia liikuntapaikkoja suljetaan Koronan takia ja moni varmaan miettii kuumeisesti, mitä tehdä.

Yksi vaihtoehto on perustaa oma joogastudio kotiisi. YouTube on täynnä erilaisia treenejä ja joogaa. Tarjontaa on pilvin pimein. Suurin ongelma on saada itsensä liikkeelle kotona!

Kuinka siis motivoida itseään?

1. tee harjoituksesta säännöllinen. Päätä ne päivät , jolloin harjoittelet

2. tee kotiisi oma, joogalle pyhitetty paikka

3. laita lempimusiikkisi soimaan

4. kuuntele omaa kehoasi ja tunnettasi

5. älä anna periksi, jos joku liike tuntuu vaikealle. Harjoittele, pystyt kyllä mihin vaan!

Jooga rauhoittaa mieltä ja tasapainottaa kehoa, vahvistaa lihaskuntoa ja tuo uutta voimaa arkeen. Tutustu joogaan ja koe itse sen elämää muuttava voima 😊