Joogan hyödyt

Joogan harjoittelu tuo mukanaan useita hyötyjä. Säännöllinen harjoittelu;


- voimistaa ja vahvistaa koko kehoa

- notkeus ja elastisuus lisääntyy

- tasapaino ja koordinaatiokyky paranevat

- laihduttaa ja kiinteyttää kehoa

- mielenhallinta vahvistuu

- itsetunto ja luottamus omiin kykyihin voimistuu

- opit rakastamaan itseäsi ja hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet


Jooga on minulle ollut tie itseeni ja pystyn purkamaan stressiä, kiirettä ja huolia säännöllisen harjoittelun avulla. Jos vaikka mieli on jotenkin ankea ja kireä, jo pienikin heti joogaa auttaa saamaan selkeyttä ja kirkkautta mieleen ja kehoon.


Henkilökohtaisesti pidän itse enemmän tunneista, jotka haastavat, kehittävät lihaskuntoa ja saavat hien pintaan. Pidän power yogasta, koska siinä yhdistyy tunnin aikana mielenhallinta, lihaskunto, hengitysharjoitukset ja asanat, jotka saavat vartalon pysymään notkeana ja kiinteänä.


Tunneillani on paljon erilaisia tasapainoa kehittäviä liikkeitä ja liike on nopeasti etenevää.

Joogassa kehitys tapahtuu nopeasti ja huomaat jo muutaman viikon jälkeen, miten keskivartalosi on vahvistunut ja kiinteytynyt.


Itse käyn myös joogan lisäksi juoksulenkeillä koirani kanssa, mutta muuta liikuntaa en ehdi tekemään.


Tule rohkeasti mukaan ja koe itse joogan voima!


25 katselukertaa0 kommenttia
  • YouTube
  • Facebook

©2020 by Yoga with Minna.